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Geschrieben

Welcher Art von "Rudern" bevorzugt ihr? Bin heute wieder ins Training gestartet und bin beim Rudern noch unschlüssig welche Variante ich vorerst nehme. Werde bei der nächsten Einheit mal vorgebeugtes Rudern versuchen. Hatte hierbei in der Vergangenheit ein deutlich besseres Muskelgefühl als z.B. beim Kabelzug.

Geschrieben
Welcher Art von "Rudern" bevorzugt ihr? Bin heute wieder ins Training gestartet und bin beim Rudern noch unschlüssig welche Variante ich vorerst nehme. Werde bei der nächsten Einheit mal vorgebeugtes Rudern versuchen. Hatte hierbei in der Vergangenheit ein deutlich besseres Muskelgefühl als z.B. beim Kabelzug.

 

Rudern Kabelzug mittig is meine Lieblingsübung von allen :D Aber ist halt geschmackssache.

Geschrieben
Vorgebeugt mit der T-Hantel. Mache zwar auch am Kabelzug, aber mit der T-Hantel finde ich es besser.

 

T-Rudern habe ich noch nie probiert. Werde es trotzdem erstmal mit dem vorgebeugten im Obergriff probieren. Habe ja sowieso nur drei Übungen pro TE.

Geschrieben
Welcher Art von "Rudern" bevorzugt ihr? Bin heute wieder ins Training gestartet und bin beim Rudern noch unschlüssig welche Variante ich vorerst nehme. Werde bei der nächsten Einheit mal vorgebeugtes Rudern versuchen. Hatte hierbei in der Vergangenheit ein deutlich besseres Muskelgefühl als z.B. beim Kabelzug.

 

früher Rudern am Kabelzug gemacht, jetzt auf LH-Rudern umgestiegen.

 

gefällt mir viel besser, man trifft den ganzen Rücken besser. Mit Kreuzheben einer der besten Rückenübungen

Geschrieben

Eigentlich habe ich im LH Rudern gemacht.

 

Aber wenn man Ganzkörper trainiert geht das nur noch schlecht als recht.

 

nach schweren Sätzen Kreuzheben, Kniebeuge und MP fehlt einfach irgendwann die Spannung im Rücken um noch ordentlich mit der Langhantel zu rudern.

Geschrieben

Rudern und nach jeder Wdh absetzen.

 

UG für mehr Fokus auf die Rückendichte und den Bizeps und Obergriff für verstärkten Fokus auf die hinteren Deltas und Trapez.

 

Zurzeit hab ich nur die Basics drin.

 

Ich habe hier einen 3er Split für einen Athleten erstellt. Wer mag kann ihn gerne mal ausprobieren :)

 

Montag

 

Kniebeugen 6 Sätze 10-15

Beinbeuger 3 Sätze 10-15

Waden 4 Sätze 15-20

 

Mittwoch

 

Bankdrücken 4 Sätze 8-12

Dips 4 Sätze 12-20

Überzüge KH 3 Sätze 10-15

Überkopfdrücken 3 Sätze 10-12

 

Freitag

 

Kreuzheben 5 Sätze 6-8

Latzug Parallelgriff 4 Sätze 10-15

Rudern Untergriff 4 Sätze 10-15

Seitheben vorgebeugt 3 Sätze 10-15

Geschrieben
Rudern und nach jeder Wdh absetzen.

 

UG für mehr Fokus auf die Rückendichte und den Bizeps und Obergriff für verstärkten Fokus auf die hinteren Deltas und Trapez.

 

Zurzeit hab ich nur die Basics drin.

 

Ich habe hier einen 3er Split für einen Athleten erstellt. Wer mag kann ihn gerne mal ausprobieren :)

 

Montag

 

Kniebeugen 6 Sätze 10-15

Beinbeuger 3 Sätze 10-15

Waden 4 Sätze 15-20

 

Mittwoch

 

Bankdrücken 4 Sätze 8-12

Dips 4 Sätze 12-20

Überzüge KH 3 Sätze 10-15

Überkopfdrücken 3 Sätze 10-12

 

Freitag

 

Kreuzheben 5 Sätze 6-8

Latzug Parallelgriff 4 Sätze 10-15

Rudern Untergriff 4 Sätze 10-15

Seitheben vorgebeugt 3 Sätze 10-15

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    • Death Stranding 2: On the Beach - 5/5 Sterne mit ❤️. Hmmm es ist sehr schwer was zu schreiben ohne auf die Story eingehen zu müssen, da diese neben der Inszenierung klar das Highlight ist.  Deswegen wird das hier sehr kurz und dem Spiel bei weitem nicht gerecht. Gameplay: Bis auf ein paar Neuerungen bzw Erweiterung (Mehr ballern und schleichen) ist es das selbe Gameplay. Wer damit nix anfangen kann, sollte Teil.2 nicht anfassen. Du bekommst Aufträge und brings Fracht von A nach B und evtl nach C und auch wieder zurück zu A. Und das in verschiedenen Variationen (Zb auch mal aus nem feindes Lager). Dazu kommt noch der Infrastruktur Part (Straßen/Seilbahnen etc aufbauen) Aber warum finde ich das so geil? Weil es mich leicht an Soulslike Gameplay erinnert oder besser gesagt an das berühmte Belohnungssystem in eben diesem. Du musst dir den Arsch aufreißen und etwas zu erreichen und schaffst du das.. ist es einfach ein geiles Gefühl!!! Sich nen Berg hoch kämpfen alleine, dabei vollbeladen zu sein. Die Ausdauer weg, die Flasche leer.. GD's auf dem Weg, das Wetter wird katastrophal. Im Prinzip alles kacke.. und am Ende stehst du Oben, siehst die Sonne aufgehen und das Ziel nur noch ein paar hundert Meter weg und die Musik fängt an...  Ein UNFASSBARES Gefühl! Kojima wollte damit was auslösen in einem, und wenn das klick macht ist das eine tolle Reise bzw einfach was besonderes. In der ich tatsächlich viel nachgedacht habe. Und natürlich gibt es in Sachen Gameplay ein paar Überraschungen. Story: Ich will im Grunde nix dazu schreiben, da man es erleben muss. Nur soviel. Story/ Storytelling/ Charaktere/ Inszenierung werden hier alle auf ein neues Level gehoben! Und sind für mich der neue Gradmesser in Sachen Gaming. Soundtrack/Musik: Läuft bei mir hoch und runter 😅. Perfekt je nach Situation ausgewählt und unterstützen jeden Moment einfach perfekt. Und "Story of Rainy" ist eines der besten Musikstücke aller Zeiten, egal welches Medium. Technik: Keinen einzigen Bug gehabt! Ein Schatten wurde mal etwas später angezeigt und das wars. Grafik generell ist einfach Peak Gaming momentan. Das Spiel sieht einfach wunderbar aus. Egal welche Landschaft und egal wie das Wetter greade ist. Das Spiel zeigt einfach das die PS5 noch einiges kann, wenn jemand dahinter steht der wirklich eine Vision hat und Leidenschaft mitbringt.   Fazit: Ich könnte noch sehr viel mehr schreiben, aber jedes Wort ist im Grunde zuviel.  Wenn man etwas mit dieser Art Spiel Anfangen kann, muss man es einfach selbst erleben! Das ist eine Reise voller höhen und tiefen, voller lachen und weinen (Gott hab ich geheult 😂). Auch wird es momente geben wo man das Spiel verflucht... (Schnee). Und trotzdem ist die Belohnung am Ende jede mühe wert. Und als Kojima Fan ist das hier schon ein muss! Es gab viele Momente in denen ich dachte "Jaaa ich sehe es! Danke.. wirklich Danke". Für mich ist das eins der Besten Spiele aller Zeiten und ganz klar in meinen Top.5!  Danke Kojima für diese Reise.  Ja gut einen Spoiler hab ich, gegen Ende:    
    • Wer hat gesagt das wir die besten sind?  
    • Beide Lager sind nicht die Besten. 
    • Es ist ein Sony Studio exklusive, da fühlen sich immer welche dazu Berufen, bad vibes zu verbreiten. Da kommen dann sogar User mit Kommentaren, die ließt man fast ein Jahr nicht im Forum, aber egal. Der Hype Train ist voll auf Kurs 💙
    • Absolut richtig, da muss man schon echt ein Knick in der Optik haben.
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