Jump to content
Mr. Robards

Krafttraining- Eisensport und Ernährung

Recommended Posts

Mich würde interessieren, ob sich jmd schonmal einen Fitnessplan oder -programm aus dem Internet gekauft hat und wie es funktioniert hat


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ich hab mir vor Jahren die hsd von Fitness-Experts geholt. Hauptsächlich um die Betreiber der Seite zu unterstützen und mich mehr mit mikronährstoffen zu beschäftigen.

Aber die Diät funktioniert einwandfrei und die Jungs haben Ahnung.


image.php?type=sigpic&userid=7885&dateline=1277498278

Made by Shalimar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Die Seite kenn ich, ist sehr sinnvolle Lektüre enthalten.


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Neue Trainingsaufteilung gestartet

 

Sonntag Beine

Dienstag Brust, Trizeps

Mittwoch Rücken, Bizeps

Freitag Schulter

 

Mal sehen wie das mit der Regeneration hinhaut.

 

Nach jedem Training noch 15min Ergometer


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mal sehen wie das mit der Regeneration hinhaut.

 

 

Hä?

Ich weiß ja nicht wie sehr du vor hast bei deinem Training deinen Körper zu zerstören und was du an deinen Restdays so treibst aber eine Woche zeit für die einzelnen Körperpartien zu regenerieren sollte mehr als genug sein?

 

 

Oder übersehe ich was?:think:


Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nur weil der Muskelkater weg ist, heißt es ja nicht, dass der Muskel wieder bei 100% ist :)

 

Deshalb mal sehen wie die Regeneration mitmacht.


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hat jemand in seinem Studio Maschinen zum Trainieren der Rotatoren?


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hat jemand in seinem Studio Maschinen zum Trainieren der Rotatoren?

 

wenn du mir sagst was das ist :haha:


[sIGPIC][/sIGPIC]

*Set made by Horst*

Share this post


Link to post
Share on other sites

Die Rotatorenmanschette liegt unter Schlüsselbein und besteht aus 4 kleinen Muskeln, welche deine Schulter in alle Richtungen bewegen lassen.

 

Wird von nahezu Allen vernachlässigt, welches auf kurz oder lang in einem Schulterimpigment resultiert. Ist eines der häufigsten Verletzungen.

 

Gibt auch Alternativen um sie zu trainieren, eine Maschine wäre jedoch deutlich praktischer


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hatte in meinem alten Studio eine gehabt das waren zwei Kurbel an jeder seite die sich in entgegengesetzte richtung bewegten. Die war nicht verkehrt.

 

Die rotatoren gehören bei mir immer vor dem Training aufgewärmt. Und zwar ordentlich

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...