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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Ich hab mir vor Jahren die hsd von Fitness-Experts geholt. Hauptsächlich um die Betreiber der Seite zu unterstützen und mich mehr mit mikronährstoffen zu beschäftigen.

Aber die Diät funktioniert einwandfrei und die Jungs haben Ahnung.

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Made by Shalimar

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Neue Trainingsaufteilung gestartet

 

Sonntag Beine

Dienstag Brust, Trizeps

Mittwoch Rücken, Bizeps

Freitag Schulter

 

Mal sehen wie das mit der Regeneration hinhaut.

 

Nach jedem Training noch 15min Ergometer

„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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Mal sehen wie das mit der Regeneration hinhaut.

 

 

Hä?

Ich weiß ja nicht wie sehr du vor hast bei deinem Training deinen Körper zu zerstören und was du an deinen Restdays so treibst aber eine Woche zeit für die einzelnen Körperpartien zu regenerieren sollte mehr als genug sein?

 

 

Oder übersehe ich was?:think:

Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

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  • 2 months later...

Die Rotatorenmanschette liegt unter Schlüsselbein und besteht aus 4 kleinen Muskeln, welche deine Schulter in alle Richtungen bewegen lassen.

 

Wird von nahezu Allen vernachlässigt, welches auf kurz oder lang in einem Schulterimpigment resultiert. Ist eines der häufigsten Verletzungen.

 

Gibt auch Alternativen um sie zu trainieren, eine Maschine wäre jedoch deutlich praktischer

„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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Hatte in meinem alten Studio eine gehabt das waren zwei Kurbel an jeder seite die sich in entgegengesetzte richtung bewegten. Die war nicht verkehrt.

 

Die rotatoren gehören bei mir immer vor dem Training aufgewärmt. Und zwar ordentlich

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