Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

Beim Trizeps ist das Problem nicht so, aber vor allem mein Bizeps hinkt dem Rest des Korpers gnadenlos hinterher...wenn ich 3 Rueckenuebungen gemacht hab und danach noch Bizeps mache schaffe ich grade mal 10-max. 12 Wdh. Hamemrcurls und normalen Curls im Sitzen, abwechseln mit 10 KG Kurzhanteln...und das sieht man auch, mein Bizeps ist irgendwie nicht wirklich symetrisch zum Rest meines Koerpers oO Wollte es deswegen mal so versuchen!

 

Geil ^^ mein Bizeps ist dem restlichen Körper weit überlegen, deswegen trainiere ich ihn gar nicht mehr zusätzlich, Klimmzüge und latziehen reicht mir vorerst

[l0MosT0l]

Mag sich doof anhoeren, aber wenn ich ohne Anstregung anspanne ist der Bizeps grademal vllt. 1cm hoeher als die Sehne die Richtung Handgelenk geht... xD

 

Konnte den Bizeps iwie nicht so richtig "fuehlen" beim Training und hab mich daher auch nie so richtig kaputt gemacht wie z.B. bei Ruecken oder Trizeps...der ist be mir ziemlich weit vorraus xD

[assasine94-2]

Mag sich doof anhoeren, aber wenn ich ohne Anstregung anspanne ist der Bizeps grademal vllt. 1cm hoeher als die Sehne die Richtung Handgelenk geht... xD

 

Konnte den Bizeps iwie nicht so richtig "fuehlen" beim Training und hab mich daher auch nie so richtig kaputt gemacht wie z.B. bei Ruecken oder Trizeps...der ist be mir ziemlich weit vorraus xD

 

Wie lange trainierst du eigentlich schon? Habe z.B. vor einem halben Jahr mal begonnen mit Hanteln zu trainieren, da es hieß der Bizeps ist meist hintendran und mir langen meine 12,5 Kilo schon garnicht mehr, wenn ich wirklich auf Kraft gehen will brauche ich bald mal wieder neue Gewichte ;)

 

Gerade eine Hantelbank geliefert bekommen und ich hasse die Amerikanische Anleitung, vorallem weil sie so falsch ist. Ich glaub ich schick mal nach Rheda-Wiedenbrück ne Mail, dass man die Anleitungen nicht auf Englisch bringt und wenn, dann sollte man schon die Richtigen Schraubenbezeichnungen verwenden

Bearbeitet 21. Juni 2011 von assasine94-2

[l0MosT0l]

Wie lange trainierst du eigentlich schon? Habe z.B. vor einem halben Jahr mal begonnen mit Hanteln zu trainieren, da es hieß der Bizeps ist meist hintendran und mir langen meine 12,5 Kilo schon garnicht mehr, wenn ich wirklich auf Kraft gehen will brauche ich bald mal wieder neue Gewichte ;)

 

Gerade eine Hantelbank geliefert bekommen und ich hasse die Amerikanische Anleitung, vorallem weil sie so falsch ist. Ich glaub ich schick mal nach Rheda-Wiedenbrück ne Mail, dass man die Anleitungen nicht auf Englisch bringt und wenn, dann sollte man schon die Richtigen Schraubenbezeichnungen verwenden

 

Wenn ich Bizeps zuerst mache kann ich auch 7x 17 Kilo hochknallen und dann breit rumstehen, aber das bringts nicht weil ich dann genau weiss, dass ich Ruecken auf keinen Fall mehr ordentlich trainieren kann....

[L0rDJk]

Wenn ich Bizeps zuerst mache kann ich auch 7x 17 Kilo hochknallen und dann breit rumstehen, aber das bringts nicht weil ich dann genau weiss, dass ich Ruecken auf keinen Fall mehr ordentlich trainieren kann....

Dann kann man froh sein, wenn man noch einen breiten Klimmzug ohne Zusatzgewicht schafft

[l0MosT0l]

Grad mal nach dem Training "aus Spass" richtige Klimmzuege und keine Chin-ups gemacht, die sind ja echt heftig

[DerDuke]

Geil ^^ mein Bizeps ist dem restlichen Körper weit überlegen, deswegen trainiere ich ihn gar nicht mehr zusätzlich, Klimmzüge und latziehen reicht mir vorerst

 

Bizeps ist für mich eh so ein Muskel der halt so nebenbei mittrainiert wird.

[l0MosT0l]

Bizeps ist für mich eh so ein Muskel der halt so nebenbei mittrainiert wird.

 

 

Das ist wohl bei jedem anders, ich versuche wenn ich Ruecken trainiere meinen Bizeps moeglichst aussen vor zu lassen, und merke nach dem Training im Bizeps zwar ne Anstrengung, aber richtig trainiert fuehlt der sich nicht an...will nicht wissen wie meine Arme aussehen wuerden haette ich nicht Curls gemacht...

[passwordsix]

Bizeps ist für mich eh so ein Muskel der halt so nebenbei mittrainiert wird.

 

Genauso wie Bauch. trainier ich beides nicht mehr separat.

[Gast zod]

Kann das jemand empfehlen? Bzw. davon abraten oder was anderes empfehlen?

http://www.body-attack.de/kre-alkalyn-efx-240.html

 

Will zwar vorerst noch nicht mit Kreatin anfangen (hab erstmal nur Whey bestellt, danke Duke für den Link) aber da ich in letzter Zeit mehrfach gutes über das Zeugs im Link gehört hab hats mein Interesse geweckt, vor allem da ich momentan Gewicht und Masse aufbauen will.