Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[l0MosT0l]

Kann das jemand empfehlen? Bzw. davon abraten oder was anderes empfehlen?

http://www.body-attack.de/kre-alkalyn-efx-240.html

 

Will zwar vorerst noch nicht mit Kreatin anfangen (hab erstmal nur Whey bestellt, danke Duke für den Link) aber da ich in letzter Zeit mehrfach gutes über das Zeugs im Link gehört hab hats mein Interesse geweckt, vor allem da ich momentan Gewicht und Masse aufbauen will.

 

Fokussier dich als Anfaenger auf nen guten Ernaehrungsplan und nicht auf Nahrungsergaenzungen. Nahrungsergaenzungen sind dazu da um eine bereits vorhandene gute Ernaehrung zu ergaenzen.

[GaNtZstyla]

Kann das jemand empfehlen? Bzw. davon abraten oder was anderes empfehlen?

http://www.body-attack.de/kre-alkalyn-efx-240.html

 

Will zwar vorerst noch nicht mit Kreatin anfangen (hab erstmal nur Whey bestellt, danke Duke für den Link) aber da ich in letzter Zeit mehrfach gutes über das Zeugs im Link gehört hab hats mein Interesse geweckt, vor allem da ich momentan Gewicht und Masse aufbauen will.

 

So wie ich as gelesen habe ist da hauptsächlich Kreatin drin und das wird dir kaum helfen Masse aufzubauen ^^ wenn es dir um Masse geht soltest du nach sogenannten Weightgainern ausschau halten.

[L0rDJk]

So wie ich as gelesen habe ist da hauptsächlich Kreatin drin und das wird dir kaum helfen Masse aufzubauen ^^ wenn es dir um Masse geht soltest du nach sogenannten Weightgainern ausschau halten.

Weightgainer ist der größte scheiß.Zuckerbomben sind das.Dann nimm lieber Whey.

[GaNtZstyla]

Weightgainer ist der größte scheiß.Zuckerbomben sind das.Dann nimm lieber Whey.

 

Ja wenn du die billgen kaufst hast du da durchaus recht. Aber wenn man etwas mehr ausgibt kriegt man auch ordentlich man muss sich halt die zusammensetzung genauer anschauen ;)

Ps es gibt auch viel scheiss im im teuren bereich zB Weider die haben Unmengen Gluckose und Fructose ( Zucker ) inne.

Bearbeitet 22. Juni 2011 von GaNtZstyla

[assasine94-2]

Ja wenn du die billgen kaufst hast du da durchaus recht. Aber wenn man etwas mehr ausgibt kriegt man auch ordentlich man muss sich halt die zusammensetzung genauer anschauen ;)

Ps es gibt auch viel scheiss im durchaus im teuren bereich zB Weider die haben Unmengen Gluckose udn Fructose ( Zucker ) inne.

 

Naja, Glucose und Fructose ist immernoch besser als nur Saccherose ;)

[passwordsix]

Kann das jemand empfehlen? Bzw. davon abraten oder was anderes empfehlen?

http://www.body-attack.de/kre-alkalyn-efx-240.html

 

Will zwar vorerst noch nicht mit Kreatin anfangen (hab erstmal nur Whey bestellt, danke Duke für den Link) aber da ich in letzter Zeit mehrfach gutes über das Zeugs im Link gehört hab hats mein Interesse geweckt, vor allem da ich momentan Gewicht und Masse aufbauen will.

 

Von meinem online händler des Vertrauens:

 

http://www.shape-you.de/BMS-CreaVitargo_p252_x2.htm

 

Bissal teurer, aber auch besser.

Und wenn du whey brauchst, bestell Optimum nutrition, schmeckt Klasse, wirkt Klasse.

[Gast Gabba Gandalf]

es ist sicherlich ne blöde frage aber... geht es auch, wenn ich erstmal nur muskelaufbau machen anstatt ne diät zu machen? wenn ich mein ziel erreicht hab, erst dann meine ernährung zum abnehmen umstell? natürlich wird dann auch weiter trainiert ;)

 

ist das ne scheiß idee?^^ oder geht sowas auch?

[Irro09]

Aus den Erfahrungsberichten von diversen Freunden, hab ich germerkt,dass es nicht viel Sinn macht, da man bei einer Diät auch einiges an Muskelmasse verliert, also erst nach der vollendeten Diät,mit dem Muskelaufbau beginnen sollte. Bekannte von mir ,die es wie du versucht haben sind gnadenlos gescheitert.

[l0MosT0l]

Aus den Erfahrungsberichten von diversen Freunden, hab ich germerkt,dass es nicht viel Sinn macht, da man bei einer Diät auch einiges an Muskelmasse verliert, also erst nach der vollendeten Diät,mit dem Muskelaufbau beginnen sollte. Bekannte von mir ,die es wie du versucht haben sind gnadenlos gescheitert.

 

Vor allem als Anfaenger kann man auch ohne Kcal uerberschuss gut Muskeln aufbauen...du kannst ja immernoch viel Eiweiss essen und zu gegebenen Zeiten viele Kohlenhydrate, aber wenn du gleichzeitig aufbauen willst UND abnehmen bzw. KFA reduzieren, muesste 6x die Woche intensives Training inkl. Cardio schon drin sein. So mach ichs gerade und was soll ich sagen...bis jetzt klappts ;) Hatte bevor ich vor 2 Monaten damit angefangen hab nicht den Hauch eines Sixpacks, jetzt kommt das schon durch und ich hab gleichzeitig auch zugenommen. Wenn man das diszipliniert angeht ist das durchaus zu schaffen!

[Irro09]

Vor allem als Anfaenger kann man auch ohne Kcal uerberschuss gut Muskeln aufbauen...du kannst ja immernoch viel Eiweiss essen und zu gegebenen Zeiten viele Kohlenhydrate, aber wenn du gleichzeitig aufbauen willst UND abnehmen bzw. KFA reduzieren, muesste 6x die Woche intensives Training inkl. Cardio schon drin sein. So mach ichs gerade und was soll ich sagen...bis jetzt klappts ;) Hatte bevor ich vor 2 Monaten damit angefangen hab nicht den Hauch eines Sixpacks, jetzt kommt das schon durch und ich hab gleichzeitig auch zugenommen. Wenn man das diszipliniert angeht ist das durchaus zu schaffen!

 

Das beweist wohl,dass die von mir genannten Leute einfach nur Waschlappen sind,die es nicht gescheit durchziehen.