Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast [Secret]]

Mehr als die Hälfte von denjenigen, die sich selbst als Hardgainer bezeichnen (also meinen sie essen viel und nehmen nicht zu ) und deswegen zu Weightgainern greifen, lügen.

 

Ich hab auch so gedacht und deswegen schon 2 Weightgainer hinter mir. Allerdings hab ich irgendwann kein Bock mehr auf diesen ganzen Mist gehabt und mich mal wirklich mit meiner Ernährung auseinandergesetzt. Und da hab ich gemerkt, dass ich eigentlich gar nichts esse bzw. gegessen habe.

 

Guck dir mal ne Woche lang deine tägliche Nahrungszufuhr an, meinetwegen sogar aufschreiben. Isst du wirklich viel?^^

Bearbeitet 4. April 2012 von [Secret]
Vielleicht doch nicht ganz 90%...aber mehr als die Hälfte sicher :D

[DerDuke]

Wer morgen trainieren geht bitte Kreuzheben nicht vergessen.

Hatt immerhin eine 2012 jährige Tradition an diesem Tag.

[assasine94-2]

Wer morgen trainieren geht bitte Kreuzheben nicht vergessen.

Hatt immerhin eine 2012 jährige Tradition an diesem Tag.

 

schlechter Witz, außerdem würde ich behaupten, dass wir die 2000 noch nicht ganz voll haben an diesem Tag ;)

[DerDuke]

Warum Witz? Tatsache aber stimmt, dann 1980 Jahre oder so.

[Floki07]

Wer morgen trainieren geht bitte Kreuzheben nicht vergessen.

Hatt immerhin eine 2012 jährige Tradition an diesem Tag.

 

Hahaha, super! Werde ich machen!

[Rushfanatic]

Kniebeugen und Kreuzheben sind die besten Uebungen

[Azmodan]

@Rushfanatic: Gleich nach den Evergreens "Bankdrücken" und "Dips"

[Rushfanatic]

Klar aber Kreuzheben und Kniebeugen gehen mehr in die Masse

 

Egal Pumpen ist einfach geil. Wenn es schön brennt dann weiß man warum es so geil ist

[Chriisko]

Egal Pumpen ist einfach geil. Wenn es schön brennt dann weiß man warum es so geil ist

 

Tóuche ;) [10Zeichen]

[truvativer]

Mal ne frage, bin mir net ganz sicher obs hier reinpasst, aber habt ihr Tipps um den Proteinwert zu senken? Ausser wenige Proteine essen. Meiner liegt bei 30 und darf normal nur bei 5 liegen.'

MFG truva