Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[DerDuke]

Was fürn Wert?

[truvativer]

Was fürn Wert?

 

Da steht C-reakt. Protein beim Bluttest

[Rushfanatic]

Mal ne frage, bin mir net ganz sicher obs hier reinpasst, aber habt ihr Tipps um den Proteinwert zu senken? Ausser wenige Proteine essen. Meiner liegt bei 30 und darf normal nur bei 5 liegen.'

MFG truva

 

werde zum Vegetarier

[truvativer]

werde zum Vegetarier

 

Ein leben ohne fleisch o_O niemals

[Armads]

Servus Leute, ich bräuchte mal eure Hilfe. Ich möchte einen bestimmten Teil meines Bauches trainieren. Nehmen wir mal Usher als Beispiel, weil ich keine Ahnung habe wie dieser Muskel überhaupt heißt.

 

 

Man kann es eigentlich guter Erkennen. Unter/Neben dem Sixpack diese "Linien" sag ich mal. Bei mir im Fitness Studio gibts nur ein Gerät um diese Muskeln zu trainieren und das finde ich zu wenig. Ich hoff ma das es auch für Zuhause eine oder mehrere Übungen gibt um es zu trainieren (Ich hoffe ihr wisst was ich meine )

[AlexiusD]

habe keine frage und brauche auch keine hilfe-will mich nur kurz ausheulen.

 

war seit ca 3 monaten nicht mehr trainieren und bin jetzt echt zum molligen schwächling mutiert.ich übertreibe ein bisschen,aber das war schon echt heftig als ich gestern nochmal ins fitnessstudio gegangen bin.ich hab maximal 2/3 der gewichte benutzt,die ich zuletzt genommen habe.frustrierend.die oberarme sind fast nur noch halb so dick,der bauch dafür umso dicker.joggen war ich heute morgen-nach 5 minuten war ich platt.das ist als hätte ich noch nie sport gemacht.das dauert sicher wieder ewig bis ich in form bin

 

ratschläge?(auch gegen die "depression" wenn man in den spiegel schaut)

[Chrissi182]

Servus Leute, ich bräuchte mal eure Hilfe. Ich möchte einen bestimmten Teil meines Bauches trainieren. Nehmen wir mal Usher als Beispiel, weil ich keine Ahnung habe wie dieser Muskel überhaupt heißt.

 

 

Man kann es eigentlich guter Erkennen. Unter/Neben dem Sixpack diese "Linien" sag ich mal. Bei mir im Fitness Studio gibts nur ein Gerät um diese Muskeln zu trainieren und das finde ich zu wenig. Ich hoff ma das es auch für Zuhause eine oder mehrere Übungen gibt um es zu trainieren (Ich hoffe ihr wisst was ich meine )

 

Das kommt automatisch wenn du einen geringen Körperfettanteil hast.Haben z.B. fast alle Profifussballer.

[Armads]

Diese Antwort ist erfräulich Dann hoff ich mal das kommt bald, danke.

[passwordsix]

Das kommt automatisch wenn du einen geringen Körperfettanteil hast.Haben z.B. fast alle Profifussballer.

 

Das kommt automatisch bei geringem körperfettanteil, wenn du die Gene dafür hast. Bei manchen kommt es stark raus, bei manchen schwach und bei manchen gar nicht. Das is wie der sixpack, manche haben nen sechser andere nen Achter oder Vierer.

[Rushfanatic]

habe keine frage und brauche auch keine hilfe-will mich nur kurz ausheulen.

 

war seit ca 3 monaten nicht mehr trainieren und bin jetzt echt zum molligen schwächling mutiert.ich übertreibe ein bisschen,aber das war schon echt heftig als ich gestern nochmal ins fitnessstudio gegangen bin.ich hab maximal 2/3 der gewichte benutzt,die ich zuletzt genommen habe.frustrierend.die oberarme sind fast nur noch halb so dick,der bauch dafür umso dicker.joggen war ich heute morgen-nach 5 minuten war ich platt.das ist als hätte ich noch nie sport gemacht.das dauert sicher wieder ewig bis ich in form bin

 

ratschläge?(auch gegen die "depression" wenn man in den spiegel schaut)

 

 

Die Motivation zu finden ist schwierig.

 

Ich habe 5 JAHRE nicht trainiert.

 

Ich drücke auf der Bank nur noch 45kg. Damals lag ich bei 100kg.

 

Mir ging immer wieder durch die Birne wie geil es doch ist zu Pumpen. Das war mein Anreiz wieder zu trainieren. Jetzt gehe ich wieder seit mehr als einem Monat und die Fortschritte kommen schnell zurück.

 

Man muss nur dranbleiben.