Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Voll fett, ich glaube das definiert auch jeder anders

 

Starke Entwicklung Chris

 

Und du Six bist auch schon ordentlich shredded

[Chrisey]

müssen wir jetzt alle Bilder hochladen? xD

[passwordsix]

müssen wir jetzt alle Bilder hochladen? xD

 

Ich wollt nur nicht das Rush hier der einzige is.

Mich freuts das sich die anderen auch dazu durchgerungen haben. So kann man sich doch besser helfen, weil Größe und Gewicht ist ja nicht wirklich aussagekräftig.

[Chrisey]

vielleicht kann ich ja auch mal eins einstellen. Ohne Unterwäsche natürlich:naughty:

 

Die Woche seit 2 Jahren mal wieder richtig Basketball gespielt, mir tut alles weh. Und jetzt kann ich nicht ins Training weil ich etwas kränkel ich könnte mir in den Arsch beißen. Aber ihr wisst ja wie das ist.

Bearbeitet 13. März 2013 von Chrisey

[Rushfanatic]

Nanana, wir wissen das hier manche noch keine 18 sind, also wäre das eine Art "Verführung Minderjähriger"

[L0rDJk]

Im Moment läufts.Erst Kreuzheben, da werd ich Montag dann die 120 machen, die Klimmzüge danach erste Mal im Cluster, bockt auch, Inverted rows werd ich nächste mal auf 15 Kg Zusatzgewicht erhöhen und beim Latzug breit gingen die 100Kg 8 Wdh flüssig.ALso auch da nächste mal 105 oder vllt auch 110.

[JuanLatino]

bin zurzeit in der Aufbauphase (Hardgainer) und alles läuft eigentlich ziemlich gut....Hab schon 3-4 Kg in den letzten 2 Monaten zugenommen...Nur ein kleines Problem

Hab jetzt einen kleinen Runden bauch bekommen

 

Wie schaff ich es den wegzubekommen?? Sieht nämlich garnicht schön aus

Diat will ich nicht machen, da ich in der Aufbauphase bin und noch 5-6 kg zunehmen will??

Reichen normale Bauchübungen dafür aus...

[L0rDJk]

bin zurzeit in der Aufbauphase (Hardgainer) und alles läuft eigentlich ziemlich gut....Hab schon 3-4 Kg in den letzten 2 Monaten zugenommen...Nur ein kleines Problem

Hab jetzt einen kleinen Runden bauch bekommen

 

Wie schaff ich es den wegzubekommen?? Sieht nämlich garnicht schön aus

Diat will ich nicht machen, da ich in der Aufbauphase bin und noch 5-6 kg zunehmen will??

Reichen normale Bauchübungen dafür aus...

Mit Bauchübungen bekommst du den nicht weg.Ist nunmal in der Aufbauphase so, dass man an Fett zunimmt.

[JuanLatino]

Mit Bauchübungen bekommst du den nicht weg.Ist nunmal in der Aufbauphase so, dass man an Fett zunimmt.

 

gibt es also keine Möglichkeit meinen Bauchmasse zu veringern ?

Na Toll.....

[L0rDJk]

gibt es also keine Möglichkeit meinen Bauchmasse zu veringern ?

Na Toll.....

Schraub die Kaloriezufuhr etwas runter.

Bearbeitet 13. März 2013 von L0rDJk