Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Errorelli]

3h ist nicht die Trainingszeit, sondern die Zeit die für das Fitness drauf geht.

Duschen, hinlaufen, dann noch mit dem Bus eine halbe Stunde heim usw.

 

um 6 stehe ich auf meistens bin ich so halb 7/um 7 zuhause.

Da müsste ich sofort anfangen mit Essen zubereiten.

Dann wäre aber die Zeit ein bisschen knapp für Schulzeug.

 

Da kann ich von Glück reden das mir meine Mutter so was kocht, schmeckt zwar super ist nur leider nicht HSD konform

[Bl4ckst0rm]

Blackstorm, am 9.1.hast du noch das geschrieben?

 

i know darum werde ich ja auch einiges umstellen

[L0rDJk]

i know darum werde ich ja auch einiges umstellen

Was denn ?

[Bl4ckst0rm]

Was denn ?

 

Weniger Isos bzw. Bizeps und Trizpes abwechselt.

[Errorelli]

Führt ihr eigentlich Trainingstagebuch oder habt ihr euren Plan irgendwo aufgeschrieben?

 

 

Kennt ihr da gute Apps? Würde gerne mal mein Training über mehrere Wochen tracken. Zettel&Stift sind aber zu old school

[Rushfanatic]

Ich führe einen Log auf muskelschmiede.de

[Bl4ckst0rm]

Ich schreibe alles auf Libreoffice oder Word auf

[Rushfanatic]

Ist ganz cool wenn man sich dann mal seine alten Werte anschaut

 

Bauchumfang bei mir z.B. am Anfang 94cm und 32er Arme

[L0rDJk]

Hab mein Buch. Als einziger aus meinem Studio : D

[Wilson]

Vll ne blöde Frage:

 

Mir fällt der Name der Übung nicht ein bzw. den Muskel, den man damit trainiert...

 

Beim Sitzen das Bein von der Beugung langsam nach vorne, dann ausstrecken. Danach Fuß nach oben/vorne ziehen

Es geht hauptsächlich um den Muskel übr Knie, der scheint bei mir etwas zu schwach zu sein, zudem läuft die Kniescheibe nicht ganz richtig, deswegen die Übung dafür. (War grad beim Orthopäden wegen Knieschmerzen, habe zustätzlich noch Einlagen veschrieben bekommen, naja mal schauen obs hilft)