Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Forrest_Fox]

Ok das hört sich doch gut an:ok:

 

Ich denke aber immer noch das es an der Ernährung liegt. Würdest du dich jetzt in 1 oder 2 Übungen nicht Steigern können gibt es 100 Möglichkeiten. Andere Übung (in deinem Fall weniger gut) anderes System 5x5 wirkt bei Kniebeugen meistens Wunder und da du 21 bist kannst du das auch machen. Oder ganz einfach eine Pyramide benutzen wie man diese macht ist im Prinzip wurscht Hauptsache du schockst deine Beine.

 

Aber da du in keiner Übung voran kommst liegt der Hund woanders begraben.

 

Trainierst du eigentlich im Studio oder Zuhause?? Im Studio könnte dir ein Trainer der dich sieht bestimmt weiterhelfen.

 

Oder du legst dir wirklich einen "Normalen" GK zu. WKM ist für Anfänger und Fortgeschrittene Super allerdings nur wenn man in jedem Training mind. 120% gibt. Vielleicht liegt es ja auch daran. Das man nicht hart genug Trainiert steht man sich nicht gerne ein aber oft ist das der Schlüssel.

 

Ich denke wirklich ein andere Plan würde dich weiterbringen ein normaler GK den du überall im Internet findest oder ein Alternierender GK bin ich ja Fan von:ok:

[Chrissi182]

Ok Danke Das mit dem 5x5 werd ich nachher gleich mal machen. Und mich dann evtl. mal nach einen anderen Plan umschauen.

 

Ja ich Trainiere zuhause, war aber schonmal im Stuido. Dort ham se mich aber immer zu den Maschinen geschickt... Aber wenn ich zuhause die Gewichtsgrenze erreicht habe, wo es alleine gefährlich wird, werd ich wahrscheinlich wieder ins Studio gehen.

 

Das mit dem Essen ist auch immer komisch. Ich neige zum Bauchansatz und in letzter Zeit hab ich das Gefühl durch die ganze Fresserei wird mein Körper eher unförmiger als muskulöser

[DDoubleM]

Das mit dem Essen ist auch immer komisch. Ich neige zum Bauchansatz und in letzter Zeit hab ich das Gefühl durch die ganze Fresserei wird mein Körper eher unförmiger als muskulöser

 

 

Frage Doc. D. Heute mit der Frage:

 

Wie werde ich einen unförmigen Körper in einen recht ansehnlichen umtransformieren können?

 

Nun zu dir, Chrissi. Was willst du wissen?

[affetotaffelebt]

meistens ist das ständige essen anstregender als das trainieren :-) das ist ja kurz und schmerzvoll ...

 

bleib einfach am ball.

[Irro09]

Gilt die Regel das man höchstens sein eigenes Körpergewicht als Trainingsgewicht nutzen sollte auch für den Latzug oder nur für Übungen wie das Bankdrücken?

[passwordsix]

Gilt die Regel das man höchstens sein eigenes Körpergewicht als Trainingsgewicht nutzen sollte auch für den Latzug oder nur für Übungen wie das Bankdrücken?

 

Du meinst für Jugendliche, oder? Gilt nur für drückübungen, weil da das Gewicht auf den Gelenken liegt. Beim Ziehen ist das ja nicht der fall.

[Irro09]

Ja das war auf Jugendliche bezogen und nochmal ein Dankeschön für die Antwort.

Jetzt kann ich guten Gewissens das Gewicht erhöhen.

[Bl4ckst0rm]

so bin gerade wieder vom Training gekommen.

 

Man o man bin ich fertig^^

[Major Igel]

mit wie viel gewicht trainiert ihr eig? ich mach grad nur hantel training und geh joggen.

 

ich trainier grad mit pro hantel 10kg und werde bald auf 12,5kg umsteigen, dann auf 15kg und dann 17,5kg zzgl 2,5kg der hantel stange.

[passwordsix]

mit wie viel gewicht trainiert ihr eig? ich mach grad nur hantel training und geh joggen.

 

ich trainier grad mit pro hantel 10kg und werde bald auf 12,5kg umsteigen, dann auf 15kg und dann 17,5kg zzgl 2,5kg der hantel stange.

 

Ich trainiere mit 100 kg Hantel. ^^